Nasenatmung beeinflusst bei Kindern weit mehr als die Luftzufuhr: Sie formt Kiefer, Zähne und Schlafqualität. Erfahren Sie, warum Mundatmung ein Warnsignal ist – und was Sie dagegen tun können.
Das erwartet Sie:
Ihr Kind hat oft den Mund offen, schnarcht nachts und der Zahnarzt bemerkt einen engen Kiefer? Das ist kein reines Zahnproblem. Dahinter steckt ein funktionelles Zusammenspiel von Nasenatmung, Zungenlage und Kieferwachstum.
In diesem Artikel erfahren Sie, warum die Nasenatmung für die gesamte Entwicklung Ihres Kindes entscheidend ist – und was Sie tun können.
Warum ist Nasenatmung so wichtig?
Der Mensch ist anatomisch für die Nasenatmung gebaut. Mundatmung ist lediglich ein Notprogramm, das der Körper nur vorübergehend nutzen sollte.
Die Nase übernimmt wichtige Funktionen:
- Filtert Staub, Pollen, Bakterien und Viren
- Erwärmt und befeuchtet die Luft für Bronchien und Lunge
- Produziert Stickstoffmonoxid (NO) in den Nasennebenhöhlen – dieses Gas erweitert die Blutgefäße und verbessert die Sauerstoffaufnahme um 10–15 %
- Erzeugt Strömungswiderstand, der die Lungenfunktion trainiert
Bei dauerhafter Mundatmung fehlen diese Schutzmechanismen. Kinder zeigen dann häufiger Infekte, Schlafprobleme und veränderte Kieferformen.
Wie beeinflusst Nasenatmung das Kieferwachstum?
Die Zunge ist ein kräftiger Muskelkomplex. Bei korrekter Nasenatmung liegt sie breit am Gaumen an – mit der Spitze knapp hinter den oberen Schneidezähnen. Dieser sanfte Dauerdruck formt den Oberkiefer.
Bei Mundatmung passiert das Gegenteil:
Die Zunge sinkt ab und liegt im Unterkiefer. Der formgebende Reiz am Gaumen fehlt. Die Folgen:
- Schmaler, hoher Gaumen („gotischer Gaumen")
- Engstand der Zähne, Kreuzbiss
- Verengter Nasenraum (der Oberkiefer bildet gleichzeitig den Nasenboden)
- Verengter Rachenraum – Grundlage für Schnarchen
Besonders im Kindesalter reagiert der Knochen sensibel auf funktionelle Reize. Nasenatmung und korrekte Zungenlage fördern ein harmonisches Wachstum.
Nasenatmung und Schlafqualität
Bei offenem Mund rutscht die Zunge nachts nach hinten Richtung Rachen. Das Gewebe kann kollabieren – es kommt zu Schnarchen oder sogar Atemaussetzern (Schlafapnoe).
Folgen für Kinder:
- Konzentrationsprobleme und Lernschwierigkeiten
- Tagesmüdigkeit oder paradoxe Hyperaktivität
- Häufiges nächtliches Erwachen
- Kopfschmerzen
Wichtig: Schnarchen bei Kindern ist nicht harmlos. Es kann auf verengte Atemwege, vergrößerte Rachenmandeln oder Kieferfehlentwicklungen hinweisen. Eine Abklärung beim Kinderarzt oder HNO-Arzt ist sinnvoll.
Mögliche Ansätze bei eingeschränkter Nasenatmung.
Wenn Ihr Kind überwiegend durch den Mund atmet, gibt es verschiedene Ansätze:
1. Ursachen abklären lassen Vergrößerte Rachenmandeln, Allergien oder anatomische Hindernisse sollten vom HNO-Arzt untersucht werden.
2. Myofunktionelle Therapie Gezieltes Training von Zunge, Lippen und Wangen kann das Schluckmuster normalisieren und die Zungenlage verbessern.
3. Funktionelle Zahnmedizin Spezielle Behandlungsansätze fördern das natürliche Kieferwachstum durch funktionelle Reize.
Häufige Fragen zur Nasenatmung
Warum atmet mein Kind durch den Mund? Häufige Ursachen sind vergrößerte Rachenmandeln (Adenoide), Allergien, chronisch verstopfte Nase oder eine bereits veränderte Kieferstruktur, die die Nasenatmung erschwert.
Kann man Nasenatmung trainieren? Ja. Myofunktionelle Therapie trainiert gezielt die Zungen- und Lippenmuskulatur. Auch bewusstes Üben der Nasenatmung im Alltag kann unterstützen.
Ab welchem Alter sollte man handeln? Je früher, desto besser. Im Kindesalter ist der Knochen noch formbar. Ideal ist eine Abklärung, sobald Mundatmung, Schnarchen oder Zahnengstand auffallen.
Kann sich der Kiefer noch verändern? Bei Kindern und Jugendlichen ja – das Gesichtswachstum ist bis zur Pubertät besonders aktiv. Bei Erwachsenen sind die Möglichkeiten eingeschränkter, aber funktionelle Verbesserungen sind dennoch möglich.
Fazit
Nasenatmung ist mehr als „nur Luft holen". Sie beeinflusst Kieferwachstum, Zahnstellung, Schlafqualität und die gesamte Entwicklung Ihres Kindes. Mundatmung ist ein Warnsignal, das ernst genommen werden sollte.
Frühzeitiges Erkennen und gezielte funktionelle Therapie können die Entwicklung positiv beeinflussen.
